Gergelim, benefícios

O gergelim é uma excelente fonte de proteínas e uma ótima fonte de fibras para o bom funcionamento do intestino.

É rico em vitaminas, ferro, cálcio e fósforo e ajuda a controlar a fome, pelo que é indicado para dietas de emagrecimento.

A melhor forma de consumir a semente é ao natural com casca.

A semente de gergelim é indicada para fortalecer os ossos e tendões, combate as dores reumáticas, melhora a elasticidade da pele, tonifica o fígado e os rins e evita a queda e branqueamento precoce do cabelo.

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