Amendoim, benefícios

O amendoim, é um alimento rotulado de calórico, mas o seu valor nutritivo é bem mais importante que as suas calorias. Controla a saciedade e tem efeito positivo no controle da fome. Rico em antioxidantes naturais, impede que o mau colesterol se deposite nas artérias e protege organismo das doenças cardiovasculares. O ideal é não ultrapassar as 30 gramas diárias, para controlar o peso e beneficiar das propriedades deste alimento, que é também uma excelente fonte de fibras, diminui a tensão arterial e aumenta o fluxo sanguíneo.

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